القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

شاهد المزيد
برنامج غذائي للتنشيف
ديزاد تك 29 سبتمبر 2020
  برنامج غذائي للتنشيف : شرب الماء بكمية كبيرة، وشرب عصير التفاح والشاي الأخضر. ✴ الوجبة الأولى: تتكوّن من 3 بياض بيض، وشوفان مع العسل، وال...
أقراء المزيد
5 نصائح بسيطة لكسب المزيد من العضلات للشخص النحيف
ديزاد تك 29 سبتمبر 2020
  5 نصائح بسيطة لكسب المزيد من العضلات للشخص النحيف هناك الكثير من اللاعبين ما زالوا على استعداد لتناول جميع انواع المكملات الغذائية لمساعدت...
أقراء المزيد
14 معلومة صحية في كمال الأجسام
ديزاد تك 27 سبتمبر 2020
14 معلومة صحية في كمال الأجسام : 1. تناول موزة واحدة على الأقل كل يوم  2. كلما تشعر بالجوع خلال يومك عليك بتناول القليل من المكسرات النية لأ...
أقراء المزيد
كيف أحصل على جسم فتنس بدون مكملات
كيف  أحصل على جسم فتنس بدون مكملات عادة ما يربط الكثيرين بين بناء العضلات وتناول المكملات الغذائية، كما يحاول العديد من الرياضين تجنب المكمل...
أقراء المزيد
الالياف العضلية سريعة و بطيئة الانقباض
الالياف العضلية سريعة و بطيئة الانقباض الالياف العضلية سريعة و بطيئة الانقباض الالياف العضلية سريعة و بطيئة الانقباض  الع...
أقراء المزيد
عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء على غاياتك
عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء على غاياتك عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء على غاياتك عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء ...
أقراء المزيد
أهم النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة
أهم النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة أهم النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة أهم النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة   يرغب معظم الناس في ...
أقراء المزيد