القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

شاهد المزيد
حرق دهون البطن و الأرداف في مدة لا تتجاوز 30 يوم
ديزاد تك 29 سبتمبر 2020
  برنامج غذائي للتنشيف :   على الرياضي شرب الماء بكمية كبيرة على الأقل لتر و نصف يوميا وشرب عصير التفاح والشاي الأخضر. ✴ الوجبة الأولى لبرن...
أقراء المزيد
5 نصائح بسيطة لكسب المزيد من العضلات للشخص النحيف
ديزاد تك 29 سبتمبر 2020
5 نصائح بسيطة لكسب المزيد من العضلات للشخص النحيف في عالم رياضة بناء الأجسام يوجد الكثير من اللاعبين مخطأون في حق هذه الرياضة و يعتبرون انا ...
أقراء المزيد
10 معلومة صحية في كمال الأجسام
ديزاد تك 27 سبتمبر 2020
10 معلومة صحية في كمال الأجسام : 1.على الأقل تناول موزة واحدة خلال يومك .  2.تناول المكسرات النية خلال يومك لأنها غنية غنية بالدهون الطبيعية...
أقراء المزيد
طريقة الحصول على جسم فتنس  و بدون مكملات
طريقة الحصول على جسم فتنس  و بدون مكملات يوجد الكثير من الرياضين أنا بناء عضلات ضخمة و قوية مرتبط بتناول المكملات الغذائية كما يوجد العديد م...
أقراء المزيد
نصائح مهمة تساعدك على تقسيم أيامك ( تمارين + راحة )
عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء على غاياتك عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء على غاياتك عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء ...
أقراء المزيد
طرق مجربة لإنقاص الوزن
أهم النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة أهم النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة   إن معظم الناس في وقتنا الحالي يعانون من السمنة و يرغبون ب...
أقراء المزيد
التركيز الذهني ومدى أثرة فى التدريب
التركيز الذهني ومدى أثرة فى التدريب التركيز أثناء الرياضة من أهم الضروريات النجاح في رياضة بناء الأجسام حيث أن التركيز الذهني أثناء ا...
أقراء المزيد