 |
| 10 معلومات مفيدة لكمال اجسام |
10 معلومات مفيدة لكمال اجسام
هل تعلم : أن عندما تمرن عضلات الأرجل هرمون النمو المسمى ب الجي اتش يتنشط و يزيد افرازه ويزيد نمو العضلات بسرعة .
هل تعلم : ان عضلات الكتف انسجة غليظة البناء وتبني بكل صعوبة.
هل تعلم : أن عضلات المعدة الغليظة لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذاءي خالي من الدهون .
هل تعلم : أن عضلات الارجل و المعدة تعد 70 % من التحكيم في البطولات .
هل تعلم : أن اكتساب العضلات المذهل يعتمد على الجينات الوراثية للاعب .
هل تعلم : أن تمرين العضلة أكثر من 45_ 60 دقيقة يسبب عدم نمو العضلات و تأكلها و تلف خلاياها .
هل تعلم : أن لاعبين الفتنس يعتمدون على نظام غذاءي خالي من الدهون و محتوي على بروتين لذلك يظهرون بمظر لائق .
هل تعلم : أن الإحماء مهم جدا قبل التمرين لتلاشى الإصابات و تلين المفاصل .
هل تعلم : أن عضلة التراي سيبس مشكلة من ثلاث رؤوس و تشكل 70% من حجم الذراع .
هل تعلم : بأن وجبة الإفطار أهم وجبة للاعبي كمال اجسام لأن الجسم يكون مرهق بعد البناء ومحتاج إلى بروتين و تغذية للعضلات.
