القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد تمرين السكوات ( Squat ) 



فوائد تمرين السكوات ( Squat )
فوائد تمرين السكوات ( Squat ) 



1- تمرين سكوات من أفضل التمارين التي تقوم بشد الأرداف , وازالة من الترهلات. 

2- تقوية عضلات الأرجل و خاصة العضلات الأمامية

3- من التمارين التي يمكن ان يقوم بها كل من الذكور والإناث , ويفيد الإثنين. 

4- هذا التمرين له دور كبير لزيادة افراز هرمون التستوستيرون , و هو الأساسي في بناء العضلات 

5- حرق الدهون , فهذا التمرين من التمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية , كما ان عضلات الأرجل تستغرق وقت طويل نسبياً للتعافي , مما يعني انه يساعدك في حرق سعرات حرارية لمدة طويلة وبشكل ثابت. 

هناك المزيد من الفوائد لهذا التمرين , ولكن باعتقادي ان هذه الفوائد تكفي لكي لا تتجاهل هذا التمرين على الإطلاق !


لأي إستفسار يمكنكم التواصل معنا عبر الفيسبوك أو ترك تعليق على المدونة و إنشاء الله سنجيبك فور قراءة أسئلتكم

مواضيع مهمه
الرئيسية, تمارين,

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع