 |
| تمرين صدر و تراي و كتف في المنزل |
تمرين صدر و تراي و كتف في المنزل بالفيديوا
تمرين الصدر والتراي والكتف يمكن تتمرنهم في البيت من غير أجهزة رياضية، هذا الفيديو يشرح طريقة تكبير عضلات الصدر والترايسبس والكتف عن طريق الضغط والمتوازي وعدات ومجموعات لكل تمرين.
