القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل تمارين تضخيم الصدر والكتفين في المنزل [ باستخدام الدمبل فقط ] كمال الأجسام

أفضل تمارين تضخيم الصدر والكتفين في المنزل [ باستخدام الدمبل فقط ] كمال الأجسام
أفضل تمارين تضخيم الصدر والكتفين في المنزل [ باستخدام الدمبل فقط ] كمال الأجسام


 

أفضل تمارين تضخيم الصدر والكتفين في المنزل [ باستخدام الدمبل فقط ] كمال الأجسام

العضلات المهيمنة في الجزء العلوي من الصدر تسمى الصدرية الكبرى، حيث تمتد هذه العضلات الكبيرة على شكل مروحة من الإبط حتى عظمة الترقوة وأسفل المنطقة السفلية للصدر على جانبي الصدر، وتعملان على ربط الجانبان في الصدر.

عادة ما يكون لدى الرجال عضلات أكثر تطوراً من النساء، وهذا بسبب هرمون التستوستيرون الذي يبدأ الجسم فى إنتاجه عند مستويات أعلى خلال فترة البلوغ، إلى جانب المساعدة في نمو العضلات، يساعد التستوستيرون في تغذية الجهاز التناسلي ، ويزيد من كتلة العظام ، ويساعد على نمو شعر الجسم

شاهد التمارين بالصوت و الصورة عبر الفيديوا الموجود بالأسفل






مواضيع مهمه
الرئيسية, تمارين,

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع