القيمة الغذائية للموز و اهميته عند لاعبي كمال الأجسام

القيمة الغذائية للموز و اهميته عند لاعبي كمال الأجسام

القيمة الغذائية للموز و اهميته عند لاعبي كمال الأجسام

الموز من اهم القيم الغذائيه التي يهتم بيها لاعبي كمال الأجسام

القيمة الغذائية لكل 100g موز

السعرات الحرارية (88 سعره)

الكارب (23g)

البروتين (1.1)

الدهون (0.3)

البوتاسيوم

358mg بوتاسيوم في كل 100g موز

البوتاسيوم من اهم المعادن الاساسيه التي يحتاجه الجسم و لذلك لان البوتاسيوم يقوم بعدة وظائف لصحة الانسان العامه

1- تقوية العضلات و الاعصاب

2- تنظيم ضربات القلب

3- تنظيم السوائل في جسمك

4- تقليل من احتباس الماء في جسمك 

لذلك لاعبي كمال الأجسام يفضلون اكل الموز و وضعو في نظامهم الغذائي محسوب السعرات