القائمة الرئيسية

الصفحات

كمية البروتين و علاقتها بالبناء العضلي

 

كمية البروتين و علاقتها بالبناء العضلي
كمية البروتين و علاقتها بالبناء العضلي

كمية البروتين و علاقتها بالبناء العضلي

مقدمة:

كون ان البروتين له تاثير كبير على بناء الكتلة العضلية، ليس معناه ان كل ما اكلنا كميات كبيرة من البروتين كل ماكان البناء العضلي اكثر.

.

الفرق:

صحيح انه كل ما كان البروتين اعلى سيساعد الشخص على خسارة الدهون ، ولكن ليس نفس الموضوع ينطبق على البناء العضلي

.

الشرح:

الجسم له كميات معينة من البروتين، اذا ادخلنا لجسمنا اقل من  الكمية المطلوبة، سيكون البناء العضلي قليل جدا، و عندما ندخل للجسم الكمية المطلوبة من البروتين سيكون البناء العضلي جيد، و لو ادخلنا لجسم كمية بروتين اكثر من الكمية المطلوبة، لا يكون هناك بناء عضلي اكثر مقارنة بكمية البروتين المطلوبة.

.

الخلاصة:

هو مو غلط انك تاكل بروتين اعلى من المطلوب، ولكن لا تتوقع ان هالشي بيعطيك بناء عضلي اكثر، مثل ما قلنا ان الشي هذا قد يفيد في خسارة الدهون ان ترفعون بكمية البروتين اذا حاسين بالجوع، ولكنه للبناء العضلي ما يفرق.


مواضيع مهمه
الرئيسية, نصائح و توجيهات,

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع