القائمة الرئيسية

الصفحات

 

أسباب عدم فقدانك لدهون البطن
أسباب عدم فقدانك لدهون البطن


أسباب عدم فقدانك لدهون البطن

حمل الدهون الزائدة حول خصرك وتواجه صعوبة في التخلص منه ، قد يكون راجعاً في بعض الأحيان إلى أسباب ليست متفرغة.

إذا كنت قد تعثرت في هذا المقال ، فمن المرجح جدا أنك بالفعل على دراية كبيرة وانتقائية حول الأطعمة التي يجب أن تستهلكها ، فضلا عن ممارسة على أساس منتظم. ومع ذلك ، لا تزال لا تستطيع التخلص من الإطار الإضافي حول خصرك وهو محبط جدا بما أنك تعتقد أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. حسناً ، الحل لهذه المشكلة ليس واضحاً.

قد تحتاج إلى القيام ببعض البحوث بنفسك أيضا ، ولكن يمكننا مساعدتك من خلال تقديم بعض الأفكار التي قد تكون المذنب المحتمل لمشكلتك.

1.ابق مستيقظاً متأخراً ولا تنام بما فيه الكفاية

إذا كنت تعمل لساعات طويلة بدون راحة ، تعمل في وقت متأخر من الليل وتبدأ مرة أخرى في الصباح الباكر ، أو ببساطة تشاهد التلفاز في وقت متأخر من الليل قد تكون قد وضعت نفسك من أجل نهاية خلفية والتوسع في الأمعاء. وقد أظهرت الدراسات أن البقاء حتى وقت متأخر يسبب زيادة سريعة في الوزن بالإضافة إلى التعرض للسخرية من الأغذية الخردة.


كما تم اقتراح أن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين في وقت متأخر أو ينامون حوالي 4-5 ساعات في الليل لمدة 5-6 أيام متتالية يستهلكون أكثر من 600 سعرة حرارية إضافية في الليل مقارنة بالناس الذين ينامون 8 ساعات في الليل.


2. أنت في الكلية

وفي إحدى الدراسات التي أجريت على مدى أربع سنوات ، خلصت الدراسة إلى أن ما يقرب من 70% من طلاب الجامعات يضعون بعض الوزن على الأقل عند التخرج. وكانت الدراسة تتألف من 130 طالبا تم متابعة وزنهم لمدة أربع سنوات ، ولاحظ العلماء أن متوسط الكسب في الوزن كان حوالي 13 رطلا ، وأكبر الكسب هو 38 رطلا.


وتجدر الإشارة أيضا إلى أن دراسات أخرى تحدد متوسط وزن طالب الكلية بعدد أقل ، حوالي 2-3 أرطال. النقطة الرئيسية هي أنه بغض النظر عن بقائها مستيقظة في وقت متأخر للدراسة ، وجود نظام غذائي يتكون في الغالب من الطعام القذر أو شرب الكثير من البيرة ، فإن طلاب الكلية يميلون إلى زيادة الوزن.

3. مستويات الإجهاد عالية جداً

وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها رابطة علم النفس الأمريكية أن حوالي 40% من الأشخاص الذين يعانون من مستويات ضغط عالية يتعاملون مع مشاكلهم من خلال الإفراط في تناول الطعام. وتلي زيادة الشهية زيادة إنتاج الكورتيزول ، المعروف أيضا باسم هرمون الإجهاد ، الذي لديه القدرة على إبطاء عملية الأيض.


4. أنت ببساطة تحذف بالطريقة الخاطئة


أكل الأطعمة النظيفة لا ينبغي أن يكون شيئا تفعله لعدة أسابيع فقط للحصول على استعداد للصيف. إذا أردت أن تحقق تغييرا دائما في كيف يبدو جسمك ، عليك أن تجعل من تناول الطعام النظيف أسلوب حياة. وإلا ، ستحصل دائماً على نتائج قصيرة الأجل والتي ستختفي حالما تتوقف عن الحمية.


نفس الشيء ينطبق على الحميات الغذائية. يمكن أن تجعلك تبدو كما لو كنت في حالة جيدة ولكن فقط لفترة من الوقت. هذا لأنك تحرم الجسم من المغذيات الحيوية ويمكن أن تبطئ عملية الأيض وهو لا يضر بجسدك فقط. ويمكن أيضا أن تضع الكثير من الضغط على قلبك التي يمكن أن تكون ضارة للغاية لصحتك العامة.


5. قد يكون بسبب بعض الأدوية التي تتناولها


بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك بعض الأدوية وصفة طبية شائعة جدا مثل باكسيل ، يمكن أن يكون السبب في زيادة وزنك. وقد أظهرت دراسة استقصائية أن حوالي 10% من الناس في الولايات المتحدة يعانون من مضادات الاكتئاب. هذا لا يعني أن عليك التخلص منهم إذا كنت تشعر حقا فوائد منهم. ومع ذلك ، يجب أن تستشير طبيبك حول هذا الموضوع ، وتسأل إذا كان هناك بديل له ، أو إذا كان هناك طريقة لتقليل الآثار التي تكسب الوزن من الطب.


مواضيع مهمه
الرئيسية, الصحة و الرشاقة,

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع