القائمة الرئيسية

الصفحات

هل النوم يحرق الدهون ؟
هل النوم يحرق الدهون ؟

 

يسعى ​الكثير من الأشخاص للحصول على جسم رشيق عن طريق اتّباع الحميات الغذائيّة باختلاف أنواعها وفعاليّة تأثيرها، كما عادةً ما يَنصح أخصائيّو التغذية والأطبّاء بمُمارسة التمرينات الرياضيّة بالتّزامن مع اتّباع الأنظمة الغذائيّة الصحيّة الخاصّة بخسارة الوزن، والتي تُعطي نتائج مُرضية لمُتّبعيها، لكن الحديث عن قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء النوم لا يحظى بالاهتمام الكافي على الرّغم من أهميّته وثبوت فعاليّة نتائجه، فقد أثبتت بعض الدراسات أنّ الأشخاص الذين لا يحظون بساعات نوم كافية، ونوعية نوم جيّدة، هم أكثر عرضةً للسُمنة مُقارنةً مع الأشخاص الذين يحظون بنوعيّة وقدر كافٍ من النوم.[١] Volume 0%   تنقسم الدهون في جسم الإنسان بحسب لونها إلى نوعين: دهون بُنيّة؛ وهي الدهون التي تعمل على حرق السعرات الحراريّة وخفض الوزن، حيث إنّها تمدّ الجسم بالطاقة والحرارة. والنوع الثاني الدهون البيضاء؛ وهي التي تعمل أنظمة خسارة الوزن على التخلّص منها. ثبت أنّ التعرّض لدرجات الحرارة الباردة قد يُساعد الجسم في الحصول على المزيد من الدهون البُنيّة التي تُساعد على خسارة الوزن، كما أنّها تُؤثّرعلى عمليّة إفراز الإنسولين وعلى مُستويات #السكر في الدم، كما أنها تُعزّز كفاءة عمليّات التّمثيل الغذائيّ في الجسم.[١]


معلومات مهمة شاهد الفيديوا للأخير

هل النوم يحرق الدهون ؟





مواضيع مهمه
الرئيسية, نصائح و توجيهات,

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع